Échales un vistazo Bocaditos de huevo de 3 ingredientes La opción perfecta para un desayuno rápido y fácil. Estos son tan simples de hacer y son geniales para la primera comida del día, ricos en proteínas y deliciosos.
Puntos de Weight Watchers por mordidas de huevo
Nuestras mordeduras de huevo de tres ingredientes son cero (0) puntos para el programa WW 2023. Haga clic aquí para realizar un seguimiento de las puntuaciones directamente en la aplicación WW.
A modo de comparación, aquí están los puntos WW para otras mordeduras de huevo:
- Bocaditos de huevo al vacío con tocino y queso: 3 puntos por 1
- TOTAL Egg Sous Vide Egg Bites – 6 puntos por 2 bocados
- Starbucks Kale and Mushroom Egg Bites: 6 puntos por 1 pedido
Consejos para cocinar muffins de huevo para el almuerzo
Aquí hay algunos consejos útiles para hacer estos bocados de huevo:
- ¡Añade verduras! Las personas que me siguen saben que soy un gran fanático de agregar vegetales a casi cualquier receta que pueda. Intente agregar un puñado de espinacas o champiñones o cebollas cocidos a estas picaduras de huevo. El calabacín rallado también sería una gran opción.
- Cubra con una pizca de queso. Dado que los huevos en estos muffins tienen cero puntos, puede agregar una pizca de queso como el americano, cheddar o parmesano rallado (cuenta puntos extra).
- Sirva estos bocados con tocino sin azúcar, salchicha de pavo o croquetas de patata cocidas con aceite en aerosol o un poco de aceite. Haga clic aquí para obtener más ideas de desayuno WW de punto bajo.
Cómo cocinar bocaditos de huevo
Estos bocados de huevo son perfectos para una comida de fin de semana y un desayuno entre semana.
Permita que las picaduras de huevo se enfríen por completo. Guárdelo en un recipiente sellado o en una bolsa ziplock en el refrigerador hasta por 5 días.
Para recalentar, caliente durante 30 segundos en el microondas o 20 minutos en un ventilador o en un horno a 350 grados F hasta que se caliente por completo.
Aunque estos bocados de huevo se pueden congelar, la textura se vuelve blanda cuando se recalientan, así que no lo recomiendo.
Las 5 recetas de huevos más populares de Weight Watchers
Si te gusta este desayuno de 3 ingredientes, asegúrate de revisar nuestras otras recetas con huevo.
- Tazas de huevo y tocino WW – Estas hueveras fáciles tienen jamón, queso y huevos. Hornear en un molde para muffins.
- Ensalada de huevo WW – Cero puntos por esta ensalada de huevo con yogur griego.
- Muffins de huevo del sudoeste bajos en carbohidratos – Estos muffins de huevo tienen un sabor a jamón y suroeste con un poco de picante.
- Huevos duros instantáneos – Los huevos cocinados en Instant Pot tienen una cáscara que se desliza como un sueño.
- Soufflé de Plátano WW – Este postre o refrigerio de punto cero que se presenta en la dieta de 3 días Holy Mess está repleto de proteínas y solo dos ingredientes.
Bocaditos instantáneos de huevo
Una variación popular de esta receta es Starbucks duplicando huevos sous vide en Instant Pot. Haga clic aquí para ver la infalible receta Instant Pot Egg Bites de So Very Blessed.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre cómo cocinar huevos
Para mordeduras de huevo tradicionales más pequeñas, un dispositivo de mordedura de huevo funciona mejor. Usamos un molde para panecillos para nuestras picaduras de huevo. Son un poco más grandes y más duraderos.
Sí, los bocaditos de huevo son súper saludables, con proteínas y grasas saludables en cada porción. Nuestra receta de Egg Bites es especialmente saludable solo con yogur griego y ensalada de repollo.
Sí, hay cero huevos en el programa WW 2023.
Caliente las picaduras de huevo en el microondas durante 30 segundos o hasta que se calienten por completo. También se pueden calentar en el horno o ventilador. Hornee a 350 grados durante 15 minutos o hasta que se caliente por completo.
Si bien las picaduras de huevo se pueden congelar, encuentro que se vuelven un poco gomosas y acuosas cuando se calientan. Recomiendo comerlos frescos o guardarlos en el refrigerador hasta por 5 días.
WW Egg Bites – ¡Solo 4 sencillos pasos con fotos!
Aquí se explica cómo hacer mordiscos de huevo fáciles.
Paso 1: Reúna los ingredientes
Los ingredientes para las picaduras de desayuno de esta comida son huevos, salsa y yogur griego sin grasa. Todos los ingredientes tienen cero puntos, lo que significa que puede disfrutarlo como una comida de cero puntos.
Paso 2: Mezclar y verter en moldes para muffins
Es posible que aún tenga pequeños trozos de yogur en su mezcla, lo cual está bien.
Engrasa MUY bien el molde para muffins o la mezcla de huevo se pegará. Usé spray para cocinar. Cada molde para muffins estará casi lleno. Usé un cucharón de sopa pequeño para hacerlo más fácil.
Paso 3: Hornear
Hornee los huevos en un horno a 350 grados durante unos 30 minutos. Un cuchillo insertado en el centro debe salir limpio. No los hornees demasiado o los muffins no saldrán del molde sin pegarse o romperse.
Deje que se enfríe, retire las picaduras de huevo del molde para muffins.
Paso 4: Sirve y disfruta
Sirva estos huevos para muffins con fruta y, si lo desea, yogur griego adicional y salsa para cubrir. También puede servirlos con tocino magro o salchicha de pavo.
No puede equivocarse con estos huevos saludables y llenos de proteínas para comenzar bien el día. Estos son geniales para usted o alguien en su familia.
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Bocaditos de huevo de 3 ingredientes
Estos bocados de huevo de 3 ingredientes están repletos de proteínas y son fáciles de preparar. Perfecta para preparar el desayuno. Bajas calorías y cero puntos WW.
Servicios: 12:00
calorías 71:quieres
Ingredientes
- 12:00 huevo
- 1/2 vaso yogur griego natural sin grasa
- 1/2 vaso salsa
Instrucciones:
-
Precalentar el horno a 350 grados.
-
Rocíe el molde para muffins MUY BIEN con aceite en aerosol.
-
Casca los huevos en un bol y bate.
-
Agregue yogur y salsa y revuelva para combinar. (Todavía puede haber pequeños trozos de yogur. Eso es normal).
-
Divida la mezcla uniformemente en 12 moldes para muffins. La mezcla subirá casi hasta arriba. Usé un cucharón de sopa pequeño (que venía con mis cubiertos) y 3 cucharones eran perfectos para cada taza de muffin.
-
Hornear durante unos 30 minutos o hasta que al introducir un cuchillo en el centro de los moldes, éste salga limpio. No hornee demasiado, ya que esto hace que sea difícil sacarlos del molde para muffins.
-
Deje que las picaduras de huevo se enfríen durante unos 10 minutos, luego retírelas del molde para muffins. Sirva tibio o deje que se enfríe por completo antes de refrigerar o refrigerar.
Nutrición
calorías 71:quieres |: Carbohidratos. 1:es |: Proteínas: 7:00es |: Gordo. 4:es |: Grasas saturadas. 1:es |: Grasas poliinsaturadas. 1:es |: Grasas monoinsaturadas. 2:es |: Grasas trans. 0.02:es |: Colesterol. 164:miligramos |: Sodio. 137:miligramos |: Potasio. 100miligramos |: Fibra. 0.2:es |: Azúcar: 1:es |: vitamina a 290IU: |: Vitamina C. 0.2:miligramos |: Calcio. 37:miligramos |: hierro 1:miligramos
¿Cuál es tu desayuno WW de punto cero favorito? Comparte en los comentarios abajo.
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