¿Quieres algunas ideas fáciles de loncheras para niños? Esto es lo que una madre dietista registrada empacó para el primer mes de escuela primaria de su hijo, con fotos de la vida real.
*Publicado originalmente el 10/2021*
¡Hola amigos!
A menudo me piden que comparta ideas de loncheras saludables para niños, así que estoy preparando una guía, Mes de almuerzos empacados para niños. Ha sido un gran éxito y ha brindado a muchos padres ideas rápidas y fáciles de loncheras para niños. Lo que he oído más a menudo es que las imágenes son muy útiles. Muchos de ustedes son personas visuales. La guía de almuerzos para llevar tiene 24 ideas de almuerzos con fotos. Pero quería agregar más. Entonces, cuando mi hijo mayor estaba en primer grado, tomé fotografías de los almuerzos que empaqué durante el primer mes. Quería compartir algunos ejemplos de loncheras de la vida real.
Cómo empacar ideas fáciles de loncheras para niños
Al principio, alternaba las ideas del almuerzo en caja de Bentgo entre la caja de almuerzo Bentgo Fresh y la caja de almuerzo Lunch Bots (enlaces aff), pero ahora solo uso Bentgo. Si bien me encanta que los Lunch Bots sean de acero inoxidable, no son completamente a prueba de fugas, incluso con los revestimientos de silicona de los vasos, y a mi hijo le resultó un poco difícil abrirlos.
Empaco una caja de Bentgo todas las noches y la guardo en el refrigerador. Por la mañana lo puse en esta bolsa de almuerzo con aislamiento ártico y agregué una bolsa de hielo. Mi hijo come toda la comida que le mando fría/a temperatura ambiente. Incluso cosas como quesadillas y tortellini que está acostumbrada a comer calientes en casa. Hasta ahora no ha sido un problema para él en absoluto, pero a algunos niños no les gustan los cambios de temperatura. En ese caso, puedes invertir en un termo o aprender a comer cosas a diferentes temperaturas en casa para que se acostumbren.
Ideas fáciles de almuerzo escolar para niños
Así que aquí hay algunas loncheras reales que empaqué. Tomaría una foto todos los días y luego usaría Pixlr para eliminar el mosaico en el fondo y hacer que se vean mejor. Algunas cosas a tener en cuenta –
- Nuestra escuela no está libre de nueces.
- Recuérdeles que incluso si sus hijos prefieren la misma comida todos los días, hay maneras de agregar variedad. prueba los palitos de pretzel un día y los giros al día siguiente. Un día pruebe la mantequilla de maní y la mermelada en el pan, luego en un sándwich delgado o pan de pita, y así sucesivamente.
- Las yemas de huevo hervidas no tienen nada de malo, a mis hijos simplemente no les gustan.
Ideas fáciles para la lonchera de los niños
#1 Ideas rápidas para loncheras para niños: huevos duros
- Puré de manzana Motts
- zanahoria
- Palito de queso
- Huevo cocido
- pretzels
#2 Una lonchera sencilla para niños con un sándwich de pavo
- Barra de Granola Quaker Reducida en Azúcar
- Un jugador
- Sándwich Delgado De Pavo Y Queso Y Moras
- hormigas en un tronco
#3 Idea fácil de lonchera para niños para almuerzo casero
- Dilución de trigo
- Galletas de chispas de chocolate masticables GF
- Salchichón Applegate
- Dietz and Watson Originals Pavo Orgánico
- batatas fritas
- Yogur Chobani bajo en azúcar
#4 Ideas nutritivas para el almuerzo de los niños: salchicha de pollo
- Muffins De Calabacín Y Manzana
- Galletas De Almendras Simple Mills
- Maíz con mantequilla
- Salchicha De Pollo Al Fresco
- Fresa
- Requesón
# 5 Idea de caja de almuerzo rápida y fácil para niños con envoltura de huevo de pepperoni
- Pan De Plátano Simple Mills
- Un jugador
- Fichas de sol
- Envoltura de huevo con pepperoni y queso
- zanahorias con rancho
#6 Ideas geniales para el almuerzo de los niños con wraps de pavo
- Zanahorias arrugadas, tiras de zanahoria, mini pimientos
- Dilución de trigo
- Peras secas (las compro en Costco)
- Frijoles Horneados
- Palitos de queso mozzarella envueltos en pavo
- Trail Mix con pepitas, Cheerios, pasas y mini malvaviscos
#7 Ideas de loncheras para niños con trozos de pollo
- Queso y triscuits diluidos
- Piña enlatada
- Kidfresh Foods Nuggets de pollo con salsa de tomate
- Tubo de yogur Stonyfield
#8 Ideas simples de loncheras para niños – Quesadilla
- Chips de tortilla con puré de aguacate Good Foods
- queso quesadilla
- Huevo cocido
- Snacks de frutas reducidos en azúcar
- clementina
#9 Buenas ideas de loncheras para niños – PBJ Mini bagel
- Mini galletas de mermelada y mantequilla de maní
- Galleta
- Chomps Palito de Res + Palito de Queso + Tomate Cherry
- Ensalada de frutas
- Pan de banana
# 10 Ideas para niños Bento Box – Encurtidos de pavo
- Muffins De Lentejas Y Plátano
- galletas graham
- Rollo de salmuera de pepperoni de pavo
- brócoli asado
- Dátiles con mantequilla de maní
N.º 11: ideas para loncheras saludables para niños: gofres de huevo y minipanqueques
- Tortitas Kodiak Cakes mini
- Fresa
- gofre de huevo
- Muffins De Zanahoria Y Plátano
#12- Ideas fáciles de loncheras para niños: Mini pizza
- hormigas en un tronco
- kiwi dorado
- Mini pizza de muffins ingleses
- Dilución de trigo
Ahí lo tienes: hay 12 de las primeras 30 loncheras que empaqué para mi hijo. ¿Quieres ver los otros 18? Echa un vistazo a mi guía del Mes del Almuerzo Empaquetado para Niños.
Ideas geniales para el almuerzo de los niños
AQUÍ ESTÁ EL PDF DE LAS IDEAS DE ALMUERZO PARA NIÑOS PARA EMPACAR.
- Recomendaciones de productos– Estoy compartiendo mis loncheras favoritas.
- Consejos de preparación– Algunos consejos sobre cosas que puede preparar con anticipación en el refrigerador y el congelador para que sea más fácil empacar el almuerzo.
- Hoja de trucos para empacar el almuerzo– Las ideas de comidas se dividen en proteínas, carbohidratos, vegetales, frutas y refrigerios para que pueda mezclar y combinar cada categoría para preparar rápidamente una comida balanceada.
- 24 fotos de loncheras– fotos a todo color de loncheras estilo bento, que muestran diferentes ideas de artículos para el almuerzo
- Recomendaciones de productos sin frutos secos– Si su escuela no tiene nueces, aquí hay algunos refrigerios sin maní/nueces que puede empacar para sus hijos.
- ¡BONO DE CAJAS DE ALMUERZO DE LA VIDA REAL PDF! (Donde les comparto las otras 18 loncheras reales.
–> TU RAZÓN TU RAZÓN IDEAS DE ALMUERZO PARA NIÑOS PDF <–
Bento Box Lunch Ideas para niños
¡Disfrutar!
– Lindsay –