Jessica Simpson, madre de tres hijos, no necesita presentación, es una cantante, actriz, empresaria y filántropa estadounidense nacida en 1980.
Es un nombre popular en la industria de la música con muchas canciones galardonadas en su haber. Ahora, con su transformación para perder peso, está inspirando a sus millones de fans.
Recientemente, Jessica apareció en público cuando salió a cenar con su esposo, Eric Johnson. Luce su figura luciendo un hermoso vestido negro y rojo.
Los fanáticos se sorprendieron al ver cómo ha mantenido su peso desde 2019. Ganó algo de peso durante el embarazo y estaba buscando una manera de perder peso.
Con la ayuda de un nutricionista, perdió peso con éxito en 2019 con una dieta adecuada y ejercicio.
Algunos dicen que fue por su divorcio. Cualesquiera que sean las razones, Jessica trabajó muy duro para perder esas 100 libras y todavía se las arregla para no recuperarlas.
La dieta para bajar de peso de Jessica Simpson
En septiembre de 2022, reveló su mantra de fitness a los medios. “Fui a un nutricionista y tuve que corregir mis hábitos alimenticios”.
En otra entrevista televisiva, reveló que hacer pequeños cambios en su estilo de vida la ayudó a perder peso. Desde una dieta adecuada hasta ejercicio regular.
Entonces, ¿cuál era su dieta secreta?
Prefiere tener una dieta rica en proteínas. Lo ayudó a mantenerse lleno por más tiempo y a combatir el hambre de manera efectiva.
Jessica solía comer 3 veces al día. Una vez al día incluía alimentos ricos en proteínas en su dieta. En cuanto a los bocadillos, Jessica solía comer nueces saludables como las almendras.
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Su entrenador reveló otro secreto: Jessica estaba comiendo varias comidas trampa por semana en lugar de una comida trampa por semana.
Al tener una dieta rica en proteínas y hacer que sus hábitos alimenticios fueran más interesantes y divertidos, pudo perder peso.
También agregó que se abstuvo de los pesajes regulares. Ella solo quería perder peso para verse bien y convertirlo en su estilo de vida, sin pensar en los kilos que a veces pierde.
Jessica Simpson hace ejercicio para perder peso
A diferencia de otros, comenzó con un corazón simple como caminar. La mayoría de las personas comienzan con entrenamientos pesados y pierden la motivación a la mitad del viaje.
Para seguir adelante, prefiere el ejercicio simple como caminar. Ella entiende que caminar es bueno para la salud en general y no solo para perder peso.
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Empezó a caminar 6000 pasos al día. Y gradualmente aumentó a 14.000 pasos por día, dijo su entrenador Harley Pasternak.
Pérdida de peso para un mejor sueño y salud mental
Uno de los factores más importantes en la pérdida de peso es dormir lo suficiente. Jessica se asegura de dormir al menos 7 horas para su salud física y mental en general.
El sueño adecuado ayuda a perder peso y te da energía al día siguiente.
Numerosos estudios han demostrado que dormir bien te ayuda a perder peso y llevar un estilo de vida saludable. La falta de sueño conduce a la obesidad y muchas enfermedades graves.