Transformación del día. Darlisha ha perdido 40 libras. Hemos seguido su viaje desde 2021. No solo adoptó por completo hábitos alimenticios saludables, sino que compartió que el entrenamiento de fuerza la ayudó a controlar su ansiedad y depresión.
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¿Cuál fue tu motivación?
¿Mi motivación para bajar de peso? Quería verme bien y sentirme bien desnuda. El entrenamiento de fuerza también me ayudó a controlar la ansiedad y la depresión.
¿Cómo has cambiado tus hábitos alimenticios?
Cambié drásticamente mis hábitos alimenticios. Ya no consumo gaseosas, cerdo o res. Practico el control de las porciones cuando salgo a cenar a un restaurante local, partiendo con un amigo o guardando las sobras para más tarde.
¿Cuál es tu rutina de ejercicios?
Mis entrenamientos consisten en cardio y entrenamiento de fuerza. Mi cardio favorito es 60 minutos en la elíptica o 60 minutos en la caminadora con una inclinación de nivel 5.
Cuando mi objetivo es mantener mi peso, hago ejercicio tres veces por semana. Cuando mi objetivo es perder peso, hago ejercicio los siete días de la semana.
He tenido varios entrenadores en los últimos tres años. Los dos entrenadores que más han influido positivamente en mí@blisslifestyle fitness: y Kyle de Crunch Fitness en Westland, Michigan.
¿Cuánto mide?
Mido 5’0”.
¿Cuándo comenzó su viaje de pérdida de peso?
Comencé mi viaje de pérdida de peso en 2020. Empecé a ver resultados en cuatro semanas.
¿Es la cirugía de pérdida de peso parte de su viaje?
Mi viaje de pérdida de peso es natural. Perdí 40 libras a través de una alimentación sana y ejercicio.
¿Cuál es la lección más grande que has aprendido hasta ahora?
La mayor lección que he aprendido es que no hay nada más fácil. Te estás volviendo más fuerte. Tu cuerpo puede hacer casi cualquier cosa. Es tu mente la que tienes que convencer.
¿Qué consejo le daría a las mujeres que quieren perder peso?
El consejo que me gustaría compartir es que no espere a estar enfermo para preocuparse por su salud. En lugar de eso, preséntate todos los días y no te arrepentirás.
Si necesitas ayuda, contrata a un entrenador personal. No estaría donde estoy hoy sin la ayuda de entrenadores personales.