¿Por qué atiborrarte si no eres Turquía?
Aquí hay 7 consejos saludables para perder peso en el Día de Acción de Gracias.
1. Come durante el día. No se muera de hambre en la cena de Acción de Gracias. Incluso antes de comer una ensalada, una sopa a base de caldo o verduras.
2. Disfrute de la cena de Acción de Gracias, pero recuerde que su cena es una comida del día, no el comienzo de cuatro días de malas elecciones de alimentos.
3. Disfruta tu comida. Sepa cuándo está lleno. No comas por comer. Comer despacio.
4. Si eres un invitado, trae un plato de vegetales asados o troceados. Las opciones de alimentos saludables siempre son bienvenidas. Si se ofrecen sobras para llevar a casa, llévate solo proteínas y verduras.
5. Algunas personas sienten que nuestro disfrute de la comida disminuye después de los primeros tres bocados. Esa es una gran razón para comer porciones más pequeñas de alimentos ricos en calorías.
6. Si eres el anfitrión, recuerda tener opciones de comida saludable. Cuando termina la comida, es importante sacar los alimentos grasos de la casa. Mantenga la proteína y las verduras.
7. Es difícil perder peso durante una celebración navideña. Una mejor opción sería disfrutar de su comida razonablemente, mantener su peso y volver a su plan en la próxima comida.
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