Hay más en una vida saludable que un número de escala.
Mira 6 beneficios de comer sano y hacer ejercicio que no tienen nada que ver con el número de la balanza.
1. Más energía para vivir tu vida. Comer alimentos nutritivos y mover su cuerpo constantemente conduce a niveles de energía más altos.
2. Ponte a prueba con un nuevo objetivo de fitness. Tal vez nunca hayas corrido una milla en tu vida… ¿Por qué no intentarlo ahora? ¿O puede caminar 1 milla todos los días durante 30 días? Nada se compara con lograr una meta que nunca lograste.
3. Lleve un registro de sus hijos o nietos. Estar saludable significa tener la energía y la fuerza física para mantenerse al día con sus seres queridos.
4. Dormir mejor. Comer frutas, verduras y proteínas ayuda a regular la melatonina, una hormona que regula el control del sueño.
5. Menos enfermedades, menos medicamentos y (posiblemente) una vida más larga. Tomar el control de su salud significa reducir su riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, algunas formas de cáncer y otras enfermedades.
6. Comer helado sin culpa. Estar saludable significa confiar en ti mismo para DISFRUTAR tus alimentos no nutritivos favoritos con moderación, sabiendo que tienes las habilidades para comer sano y hacer ejercicio la mayor parte del tiempo. Sentirse culpable o avergonzado después de comer ciertos alimentos es lo opuesto a estar sano.
¿Puedes pensar en otros beneficios de vivir una vida saludable que no tengan nada que ver con tu peso?